ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ
"Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является."– писал Арнольд Бейссер в своей парадоксальной теории изменений.
Это значит, что нет необходимости гнаться за результативностью и мучительно встраивать себя в «прокрустово ложе» Идеального Я. Иногда гораздо эффективнее остановиться и понять, что важного есть в том месте и способе жить, которые я сейчас выбираю.
Когда ко мне приходят клиенты на коучинг призвания, в их запросе всегда звучит просьба об изменениях. Люди хотят поменять работу, образ жизни, свое текущее состояние. Если копнуть глубже, то часто человек хочет получить нового себя: более радостного, более успешного, живущего другой, более увлекательной, жизнью. Но после моего первого вопроса: «А чем конкретно ты мечтаешь заниматься? С чем тебе будет хорошо?» - наступает тупик и тревога. «Мне сложно мечтать», - говорят клиенты.
«А вдруг я узнаю о себе что-то, с чем потом не смогу смириться? Например, что хочу быть официантом», - встревоженно сказал мне один клиент.
Когда появляется эта тревога, услышать свои желания и мечты становится абсолютно невозможным. И никакие техники направленного фантазирования не работают. Человек не в состоянии довериться ничему, что приходит ему в голову. Вместо этого рисует «социально-желательные» картинки, которые не вызывают ни энергии, ни вдохновения. Возникают непреодолимые обстоятельства, которые отвлекают, а то и вовсе делают невозможным реализацию. И никаких изменений не наступает.
Если в этом описании Вы узнали себя, то для Вас есть другой путь! И он не менее результативен. Просто меняем фокус: с того, что вы хотите изменить на то, чтобы понять, что именно уже у вас есть. Есть такая техника: в течение недели каждый вечер отвечайте на 3 вопроса:
Что я сегодня делал?
О чем беспокоился? О ком заботился?
Кто я после этого? Герой фильма о чем? Какую роль я играю?
А в конце недели нужно сесть и написать список всего, что уже есть в Вашей жизни. Что представляет Ваша жизнь здесь и сейчас. Что ценного у Вас уже есть. И как Ваши способы организовать свою жизнь помогают Вам. Что из этого Вы хотите оставить? Что хотите развивать дальше?
И тут удивительным образом «тупик» заканчивается. Становится очевидным, что нечего бояться. И можно снова возвращаться к работе с мечтами и желаниями. Но не из мучительного желания поменять себя на кого-то другого, а для того, чтобы просто расширить «меню» своих лучших выборов, которые вы уже давно умеете делать.
Ваш коуч Призвания,
Мария Александрова
